Çocuk Yüzme Kursu

 Yüzme tüm sporların atası olarak literatürlerde geçer ve insan vücudunda en fazla kaşın çalışmasını sağlayan sporların da başında gelir. İnsan vücudunun fiziksel gelişiminin en sağlıklı gerçekleştiği sakatlık riskinin en az olduğu, aynı zamanda da psikolojik olarakta suyun dinlendirici ve rahatlatıcı özelliğinin de bireyin gelişiminde yarattığı olumlu etki gibi faktörleri de göz önünden bulundurduğumuzda yüzmenin çocukların gelişimlerinde en önemli spor branşı olarak görülmesi gerekmektedir. Ayrıca can güvenliği için de her çocuğun mutlaka küçük yaştan itibaren öğrenmesi gerektiğinin de altını çizmek isteriz.

Bizler “İstanbul ve Yıldızları Spor Kulübü” olarak bu bilince sahip bir şekilde çocuklarımıza eğitim vermekteyiz. Çocuk gruplarımızda 3,5 yaştan itibaren eğitimlerin başlayabildiği ve uzun dönemli sporcu yetiştirmede devamlılık ile birlikte çok iyi seviyelerde sporcular yetiştirmekteyiz. Gruplarımız maksimum 6-7 kişilik sayılarda olup tüm çocukların bu donanıma sahip olmalarını arzulamaktayız.

Eğitimler çocuklarımızın yaş, fiziksel ve psikolojik durumlarına göre farklılık gösterir. Örneğin 3,5 yaşındaki bir çocukla 7 yaşındaki bir çocuğun eğitimi fiziksel durumlarına göre benzerlik gösterebilir fakat seviyeleri göz önünde bulundurulduğunda bu iki çocuğun arasında mutlaka bir eğitim farklılığı olmalıdır. Tüm bu dinamiklerin hesaba katıldığı bir şekilde gruplarımızı oluşturmakta ve eğitimlerimizi çocuğun kendi özelliklerine en uygun ve en sağlıklı eğitimi alabileceği şekilde sağlamaktayız. Daha ayrıntılı bilgi için lütfen irtibat numaralarımızdan bizlere iletişime geçiniz…

Kaynak : https://yuzmekursuatasehir.com/cocuk-yuzme-kursu/

Yetişkin Yüzme Kursu

 Yüzme tüm bireylerin can güvenlikleri için öğrenmesi gereken bir spor dalıdır. Bilinçsizlik dolayısıyla boğulma vakalarının üzücü bir şekilde çok fazla olduğu, 3 tarafı denizlerle çevrili ülkemizde bu eğitimin kaçınılmazlığı da açık olarak görülmektedir. Ayrıca suyun rehabilite edici, rahat verici özelliğinizde kişiyi kendini çok daha iyi hissetmesini sağlar ve başladığı ilk günden itibaren fiziksel olarakta kendisini çok daha zinde görmesini sağlar. Sosyalleşme anlamımda da çok olumlu bir ortam içerisinde bulunan birey kendi sosyal çevresinde de bu farklılığın tüm olumlu yanlarının farkına varabilmektedir.

Yetişkin gruplarımızda 13 yaşından itibaren öğrenciler bulunmakta ve bu yaş 65-70 yaşlarına kadar uzanabilmektedir. Gruplarımızda kişilerin eğitimlerini kendilerine özgü yapmakla birlikte gruplarımızı oluşturma konusunda kişilerin seviyeleri esas alınmaktadır. Derse ilk kez başlayan bir kişinin öncelikle seviyesi belirlenir ve kişi o gün içerisinde kendisine en yakın ve en sağlıklı grupta eğitimini almaya başlayabilir. Eğitimlerimizde hiç yüzme bilmeyenlere yüzme öğretilmekte, yüzme bilenlere ise daha az yorularak daha uzun mesafeyi çok  estetik bir teknikle yüzebilecekleri eğitimler verilmektedir. Örnek olarak gösterdiğimiz her iki seviyedeki üyelerimizle birlikte devamlılık ile birlikte ulusal ve uluslararası müsabakalara dahi katılabilmekteyiz. Ayrıntılı bilgi için lütfen iletişime geçiniz.

Kaynak : https://yuzmekursuatasehir.com/yetiskin-yuzme-kursu/

Kışın Yüzülür Mü?

Kışın Yüzülür mü?

Sorunun cevabını tek kelime ile verebiliriz ancak önce sebepleriyle birlikte vereceğimiz cevabın altını doldurmak isteriz. Kışın yüzmeye gidersem hasta olabilirim algısı bizi bu yazıyı yazmaya teşvik etti diyebiliriz.

Yüzmek diyince herkesin aklına yaz ayları, ege sahili yada genelde yaz döneminde açılan aquaparklar gibi yerler hep ilk önce gelir. Ancak yüzmek sadece yaz aylarında insanların tatillerde yaptığı bir aktiviteden çok daha fazlası. Herşeyden önce bir spor aktivitesi ve mükemmel bir egzersiz ve diğer tüm egzersizler gibi uygun ortamı sağladığınızda mevsim farketmez. Hatta yapılamayacağını düşündüğünüz soğuk mevsimlerde diğer sporlara göre daha avantajlı bir şekilde yapabilirsiniz bile.

Bunu anlatırken bahsettiğimiz şey kışın ortasında eksi bilmem kaç derecede Rusya’da buz tutmuş bir göle atlayanları kastetmiyoruz. Daha makul şartlarda kendinize kış için müthiş bir egzersiz seçebilirsiniz.

Buraya kadar yazdıklarımıza göre konu başlığındaki ‘Kışın yüzülür mü?’ sorusunun cevabının bizce ‘Evet’ olduğu çok net zannedersek .

Ortam ve su sıcaklığının insan bedenine göre ayarlanabildiği bir havuz ömür boyu yapılabilen bu mükemmel spor aktivitesi için uygundur.

Peki nedir yüzme için bu uygun sıcaklık?

İnsan vücudu 25-26 santigrat derece de yüzebilir. Tabi belli bir süre. Düzenli bir aktivite yapacaksanız ve bu en az 45 dakikadan uzun bir süre su içerisinde kalmanızı gerektiriyorsa ideal su ısısı 27,5-28 santigrat derece olması sizin için yeterlidir. Tabii ideal bir yüzme aktivitesi için yalnızca su ısısı değil aynı zamanda suyun dışının ısısı da oldukça önemli. Bunun içinde dış ısının suyun sıcaklığından 1,5-2 santigrat derece yüksek olması oldukça ideal. Bu ısılar az önce de belirttiğimiz gibi yaptığınız aktivitenin yoğunluğuna göre artı eksi 2 derece ile değişkenlik gösterebilir. Örneğin 2 saat boyunca 5-6 km’lik bir antrenman yapacak bir sporcu için 29 derece üzeri oldukça bunaltıcı bir sıcaklık olabilir.

Diyebilirsiniz ki ben bu ısıda bile yüzemem. Eğer bu ısıda yüzemiyorsanız muhtemelen beslenme düzeninizde bir sorun vardır ve bir doktora gidip kan sayımlarınızı kontrol ettirmenizi tavsiye ederiz. Çünkü daha sıcak bir suda yüzmek istemeniz soğuk yüzünden hasta olmak istemeyen bir kişi için 30-31 santigrat derecenin üzerindeki bir suda yaşayabilen bazı bakteriler ile çok daha hasta olabilir.

Bizler yüzme kursumuzda 4 yaş yüzme bilmeyen gruplardan, 2 saat boyunca 5-6 km antrenman yapan sporculara eğitim verdiğimiz için herkes için ideal olabilecek bir orta derecede eğitimlerimizi yapıyoruz. Genelde havuz ısısı 28,5-29 santigrat derecede, dış ısı ise yine söylediğimiz gibi bunun 2-3 derece fazlası 30-31 derecede oluyor. Ama her zaman hepimizin yaşadığı gibi ilk girerken biraz soğuk ama sonra alışıyorsunuz.


Kaynak : Kışın Yüzülür mü? - Ataşehir Yüzme Kursu